자다 일어나서 무심코 거울을 봤는데, 퉁퉁 부은 얼굴 때문에 깜짝 놀라시는 적 계시죠? 자기전에 밤에 무엇을 먹고 잔 것도 아닌데 자고 일어나서 거울을 보고 부은 얼굴에 식겁한 적이 한 두번이 아닙니다. 이런 경우는 우리 몸의 림프절이 막혀서 이렇게 붓는다고 하는데요. 림프절 마사지는 이전에도 말씀드렸듯이 붓기와 관련된 아주 중요한 마사지입니다.
오늘은 소주잔을 이용하여 얼굴의 붓기를 빼는 간단한 림프절 마사지 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
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얼굴이 붓는 이유
✅ 얼굴이 붓는 이유는 수면중 발생하는 체액 저류로 인해서 생기는 데 체액은 혈액, 림프액, 조직액 등의 액체로 체내로 이동, 조직세포에 영양분이나 산소를 운반하며, 노폐물을 이동시켜 제거하는 역할을 한다고 합니다. ✅ 수면시에는 누운 자세로 인해 체액 활동이 쉬거나 저하되어 얼굴에 고이는 경향이 있기 때문이라고 합니다.
이 외에도 얼굴이 붓게 되는 이유로 음식, 술, 축농증, 알레르기, 갑상선 문제등의 원인이 있지만, 대부분은 일상생활중에 붓기가 가라앉게 된다고 하지만, 붓기가 생각보다 빠지지 않아 고민이신 분들도 많이 계신다고 하네요.
얼굴의 붓기를 빼는 원리는 간단한데, 우리 몸에 생기는 부종이라는 것은 대부분 림프순환 문제라고 합니다. 그렇기 때문에 이 림프를 자극, 순환을 원활하게 해주게 되면 우리 몸에 쌓여 있는 붓기가 빠지면서 해독이 된다고 하네요. 우리 얼굴 쪽에서 림프가 자극을 받는지를 살펴보게 되면 얼굴 전체에서 얼굴의 바깥쪽으로 모여 귀 주변으로 모인다음 아래쪽으로 내려가 흉쇄유돌근을 따라 내려간 다음, 흉골쪽으로 빠지게 된다고 합니다.
그래서 얼굴 전체에서 바깥쪽으로 뺀 다음, 귀 방향으로 모아 아래 방향으로 빼주면 된다고 합니다. 아주 간단하게 소주잔을 이용해서 림프를 자극할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
로션 발라주기
✅ 소주잔을 이용해서 림프를 자극해주는 이 방법은 맨 얼굴에 하지 마시고, 로션이나 보습크림을 사용하시게 되면 마찰로 인한 통증을 방지할 수 있다고 하니 참조하시면 좋겠습니다. ✅ 이 로션이나 보습크림을 조금 양이 많다고 느낄만큼 충분히 짜서 얼굴 전체에 골고루 펴서 발라주시고, 소주잔의 술담는 방향을 이용해 이마의 중앙에서 바깥쪽으로 자극을 해주시면 됩니다.
림프절들은 강한 자극시 오히리 염증이 생길수 있다고 하니, 강하게 자극하지 마시고 부드럽게 자극해 주시면 되겠습니다.
눈썹윗부분 자극
✅ 다음은 눈의 위쪽과 옆, 아래부위도 중앙에서 바깥쪽으로 번갈아 자극해 주시면 됩니다.
얼굴의 중앙부위 자극
✅ 다음으로 코옆에서 광대를 따라, 턱선을 따라 안쪽에서 바깥쪽 귀방향으로 동일하게 자극해주시면 되겠습니다.
하관부분 자극
✅ 림프절 자극은 근육이나 혈자리 자극과는 달리 자극을 통해 붓기를 빼주기 때문에 강하게 자극하지 마시고, 편안하고 부드럽게 바깥쪽 방향으로 자극해 주시면서 밀어내 주시면 됩니다.
귀의 앞쪽과 뒤쪽 자극
✅ 다음으로 귀 앞부분을 위에서 아래로 밀어내 주시고, 귀 뒷부분 또한 위에서 아래로 밀어내면서 자극해 주시면 되겠습니다.
흉쇄유돌근으로 마무리
✅ 이렇게 얼굴 전체에 퍼져 있던 독소들을 귀쪽으로 모아 앞써 말씀드렸듯이 목부분 흉쇄유돌근을 따라 내려주시면 됩니다.
지금까지 얼굴 붓기를 빼기 위해서 소주잔을 이용한 림프절 자극 방법에 대해 알아봤습니다. 한 번 따라해 보시면 얼굴이 훨씬 가벼워지면서 붓기가 제거됨은 물론 혈액순환을 통해 혈색도 좋아지고, 덤으로 얼굴도 작아보이게 하는 체험을 하실 수 있다고 하네요. 오늘부터 틈틈이 시간내셔서 소주잔을 한 번 들어 화사하고 붓기 없는 내 얼굴 한 번 만들어 보시길 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 되세요.