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오늘 소개해드릴 방법은 예전에 KBS 2TV 생생정보에도 나와서 화제가 되었던 방법입니다. 하루 1분 투자로 적어도 2cm는 키가 훅 커질 수 있는 스트레칭이 있다고 하는데요. 목을 잡고 있는 사각근과 허리 부분을 잡고 있는 다열근과 요방형근, 그리고 골반과 하체쪽을 잡고 있는 대내전근을 스트레칭 해줌으로써 숨은 키를 찾아 키를 크게 할 수 있습니다. 물론 성장기 어린이들도 키크는데 도움이 된다고 하는데요.
오늘은 하루 1분 투자로 키가 커지는 스트레칭을 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
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운동방법
✅ 위의 몸의 일부분중에 사각근이라는 부분은 목의 옆부분에 있습니다. ✅ 이 부분을 스트레칭 해줘야 합니다.
✅ 허리를 쭉 펴주는 동작으로 허리 부분에 근육을 펴준다.
✅ 몸을 비틀어줌으로써 등 전체에 자극을 줄 수 있다.
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✅ 다리를 벌려주는 자세로 골반과 허벅지 부위를 스트레칭 한다.
✅ 위의 두가지 동작은 목부터 허벅지까지 자극을 줄 수 있기 때문에 숨은 키를 찾는데 도움을 준다.
위에 자세들을 잠자기전 또는 아침에 일어나 한 동작당 10초씩 1분을 꾸준히 3개월간 하게 되면 지속적으로 늘어난 키를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.