오늘은 다소 민감할 수 있지만 누구에게나 중요한 주제인 **‘대변과 건강의 관계’**에 대해 이야기해보고자 합니다. 매일 혹은 며칠에 한 번 보는 대변은 단순히 배출물 이상의 의미를 갖고 있습니다. 저는 평소 대변을 통해 건강 신호를 파악하려고 노력하고 있고, 오늘은 그 경험을 바탕으로 여러분께 도움이 될 만한 내용을 공유드리려 합니다. “거꾸로 드셔야 합니다” 당뇨도 함께 녹인다는 혈당 스파이크, … Read more

현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 필수품이 바로 전자레인지와 냉장고입니다. 간편하고 효율적인 조리와 보관이 가능하다는 장점 덕분에 누구나 일상적으로 사용하고 있지만, 우리가 무심코 반복하고 있는 몇 가지 습관들은 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 자주 발생하는 조리 및 보관 습관의 위험성과 그에 대한 대처법을 정리해보았습니다. “거꾸로 드셔야 합니다” 당뇨도 함께 녹인다는 혈당 스파이크, … Read more

무더운 여름, 하루 중 에어컨을 켜지 않는 시간이 드물 만큼 에어컨은 일상이 되었습니다. 하지만 겉보기엔 멀쩡한 에어컨 내부에 곰팡이와 세균이 가득 쌓여 있다면 과연 안심하고 사용할 수 있을까요? 저는 서울 아산병원 알레르기내과에 근무하면서 에어컨 청소와 관리를 소홀히 한 것이 호흡기 질환, 비염, 천식의 악화로 이어지는 경우를 자주 목격했습니다. 특히 어린아이와 반려동물을 키우는 가정에서는 더욱 주의가 … Read more

평소 즐겨하고 계신 운동이 계신가요? 조깅이나 걷기, 사이클등의 여러 가지 유산소 운동과 함께 헬스나 요가를 꾸준히 하고 계신분들도 계십니다. 하지만 빡빡한 일상속에서 따로 시간을 내고, 비용을 들여 운동하기란 말처럼 쉽지가 않습니다.  오늘은 일상속에서 별다른 비용이 들지 않으면서 큰 효과를 볼 수 있는 아주 기본적인 운동, 줄넘기에 대해 알아보도록 하겠습니다. “거꾸로 드셔야 합니다” 당뇨도 함께 녹인다는 혈당 스파이크, 내장지방을 막아주는 이 … Read more

오늘은 제가 가장 가까이에서 목격하고 경험한, 말기암 환자도 생존할 수 있었던 놀라운 이야기를 전해드리고자 합니다. 이 이야기는 단순한 회복의 기록이 아니라, 암을 바라보는 관점을 바꿔야만 하는 이유에 대한 실증입니다. “거꾸로 드셔야 합니다” 당뇨도 함께 녹인다는 혈당 스파이크, 내장지방을 막아주는 이 방법 “습관처럼 하면 안됩니다” 식사 후 바로 하면 골병들어 없던 병도 생긴다는 5가지 행동 “매일 … Read more