아무리 말해도 모자르지 않는 채소가 있습니다. 바로 토마토인데요. 토마토는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 하나로 들어가는데 항암, 심혈관질환, 시력, 피부, 소화기능, 당뇨, 고혈압, 체중감량 등과 관련하여 어느것 하나 빠지지 않는 최우수 채소입니다. 이런 토마토를 우리몸에 더 욱 더 건강하게 먹을 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 오늘은 1년 내내 몸속 노폐물이 쌓일 틈을 주지 않는다는 … Read more

다이어트를 시작하면 떡이나 전처럼 탄수화물과 기름이 많이 들어가는 음식부터 줄이는 경우가 많습니다. 특히 뱃살이 고민이라면 간식 하나를 먹을 때도 칼로리가 신경 쓰이는데요. 그렇다고 좋아하는 음식을 무조건 끊을 필요는 없습니다. 재료의 비율과 조리법을 조금만 바꿔도 부담을 낮출 수 있기 때문입니다. 오늘 소개할 음식은 부추를 듬뿍 넣고 쌀가루는 최소한으로 사용해 만드는 ‘부추떡’입니다. 기름에 부치지 않고 찜기에 쪄내는 … Read more

나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 깊어지는 주름은 피부 속 콜라겐 감소와 건조함, 각질층의 턴오버 주기 둔화가 주원인입니다. 값비싼 시술이나 화학 성분의 화장품 대신, 천연 젖산(Lactic Acid)이 풍부한 플레인 요거트에 특정 천연 재료를 섞어 활용하면 피부 장벽을 손상시키지 않고도 탱탱한 탄력과 윤기를 되살릴 수 있습니다. 집에서 안전하게 피부 나이를 되돌리는 천연 요거트 팩의 황금 배합과 관리법을 … Read more

불면증과 만성 피로는 단순한 수면 시간의 문제가 아니라 신경과 근육의 긴장이 제대로 풀리지 않아 발생합니다. 특히 천연 이완제로 불리는 마그네슘은 뇌의 흥분을 가라앉히고 수면 호르몬 분비를 돕는 핵심 미네랄입니다. 하지만 마그네슘 단독 섭취보다 시너지를 내는 짝꿍 영양소를 함께 챙길 때 수면의 질이 극대화됩니다. 밤새 뒤척이지 않고 깊은 잠에 빠져드는 최적의 섭취 비결을 정리했습니다. “거꾸로 드셔야 … Read more

돌연사라는 말을 들어보셨나요? 말그대로 원인도 모른채 갑자기 죽음을 맞이하는 것을 돌연사라고 합니다. 하지만 이런 돌연사의 원인으로 가장 많이 손꼽히는 것이 바로 뇌졸중과 심장마비인데요. 이런 중증의 이유에는 혈전이라는 단어가 항상 따라붙습니다. 오늘은 물처럼 수시로 마시면 혈전을 싹 녹여서 배출해 준다는 이것에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. “거꾸로 드셔야 합니다” 당뇨도 함께 녹인다는 혈당 스파이크, 내장지방을 막아주는 이 … Read more