“무조건 빠집니다” 60대 몸짱 주부가 알려주는 하루 5분 초간단 뱃살 타파 운동 (+동작 설명)

뱃살은 남녀노소 할 것 없이 너무나도 많은 분들이 가지고 있는 고민입니다. 이런 뱃살은 우리 건강에도 악영향을 끼치는데요. 과거 MBC 기분 좋은날 프로그램에 60세 몸짱 주부님이 뱃살 타파하는 전신 운동을 소개해주었습니다허리에 무리가 가지 않고 간단한 방법이니 아래의 영상을 보시고 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 

몸짱 주부의 생활 습관

60세 몸짱 주부님의 뱃살 타파 운동에 앞서 뱃살을 빼기 위해서는 평상시에 생활 습관도 중요하다고 말합니다.

  • 국물을 피해라
  • 뱃살에 힘을 줘라
  • 전신 운동하라

뱃살에 고민이신 분들은 우선적으로 위의 3가지를 지키면서 아래의 뱃살 타파 전신 운동을 하시면 효과가 업됩니다.

 뱃살 타파 전신운동

1. 다리는 살짝 벌리고 두 손을 가슴 높이에서 포개 줍니다. 

출처 – 유튜브 MBClife

2. 복부에 힘을 주고 다리를 들어 무릎이 손에 닿도록 해줍니다. 

출처 – 유튜브 MBClife

3. 허리가 굽어지지않도록 주의하고 양발을 번갈아가며 각각 10회씩 3세트 반복해줍니다. 

출처 – 유튜브 MBClife

위의 동작에서 포인트는 양발을 번갈아가며 10회씩 3세트를 반복해 주는 것인데요.

아주 간단하지만 이런 식으로 매일 5분씩만 해도 똥배가 줄어들 수 있다고 하니 노래를 틀어놓고 신나게 운동하시면 뱃살도 빠지고 스트레스도 풀리니 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 

👉 출처 영상 바로보기

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