“침부터 뱉으세요” 공복에 절대 먹으면 안되는 음식 vs 공복에 먹으면 보약같은 음식

인터넷상에는 수많은 정보가 뿌려지곤 합니다. 살을 빼기 위한 음식부터 다이어트 방법. 모두 알아두면 좋은 상식들인데요. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 절대 먹으면 안되는 음식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

1.공복에 절대 먹으면 안되는 음식

  • 커피
  • 토마토
  • 요거트
  • 찬물 또는 차가운 음료수
  • 바나나
  • 우유
  • 고구마
  • 빵류

2.공복에 먹으면 보약같은 음식

  • 사과
  • 미지근한 물
  • 당근
  • 베리류
  • 계란
  • 벌꿀
  • 견과류
  • 양배추
  • 오트밀 또는 귀리
  • 감자
  • 곡물빵

위의 음식들을 잘 살펴보시고 아침에 먹어야 할 음식과 먹으면 안되는 음식을 가려서 드시기 바랍니다. 우리가 입으로 들어가는 음식만으로도 병의 원인이 될 수도 있다는 사실을 꼭 명심해 두세요.

아침에 일어나면 침뱉기

아침에 일어나면 무조건 침부터 뱉으셔야 합니다. 일어나자마자 공복에 물을 먹어도 좋다는 말이 있지만 물도 침부터 뱉고 드셔야 합니다.

우리 입속은 세균이 번식하기에 아주 좋은 환경입니다. 축축한 상태의 입속이 깜깜한 저녁 시간동안 세균들이 더 많이 번식해 있고 그 세균들을 일어나자마자 물을 마신다는 것은 밤새 생긴 그 세균들을 다 먹는거나 다름없기 때문입니다. 단, 입속에는 나쁜 세균만 사는 것이 아니라 좋은 유해균들도 많습니다. 하지만 밤새동안 해로운 균들이 더 많이 상주하게 되서 일어나자마자 물을 마시는 것도 좋지 않습니다.

이런 유해균들을 먹게 되면 우리 몸의 면역력이 떨어질때 몸을 공격하려고 기회를 노리는 세균들입니다. 따뜻하고 축축한 입속에서는 세균들이 번식하기에 아주 좋은 환경이기 때문이죠.

입속 세균을 씻어내는 방법

  • 가글
  • 간단한 양치질
  • 물로 한 번 헹굼
  • 침을 한 번 뱉음

그래서 우리는 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것을 멈추고 간단한 가글이나 양치질을 하거나 그것이 힘드신 분들은 침을 한 번 뱉거나 맹물로 입속을 헹궈서 밤새 입속에 있었던 유해균들을 뱉어내시기 바랍니다. 밤새 증식한 세균들을 모두 먹지 마시고 면역력도 함께 지키시기 바랍니다.

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