요즘 유행하는 다이어트에 과일 다이어트가 있다고 합니다. 말그대로 과일을 많이 먹고 다이어트를 하는 것인데요. 무작정 많이 먹으면 안되고 짧은 기간안에 끝내야 한다고 합니다. 그 방법을 아래에서 소개해 드리도록 하겠습니다.
작심3일 과일 다이어트 식단 공개
제목과 마찬가지로 3일 동안 과일만 먹으면서 다이어트를 하는 방법입니다.
우선 마마무 솔라의 작심 3일 과일 다이어트의 식단을 공개합니다.
- 아침 : 사과반개, 고구마한개, 두유한잔
- 점심 1 : 현미밥 반공기, 닭가슴살 한봉지, 캠벨포도 한 송이
- 점심 2 : 닭가슴살 한봉지, 감1개
- 저녁 : 계란2개, 감1개
위와 같이 식사 시간을 4번으로 쪼갠 것이 특징입니다. 과일 다이어트라고 되어 있지만 사실 밥도 먹고 단백질을 보충하기 위해서 달걀도 하루에 꼭 섭취를 해줍니다.
처음 다이어트를 시작한 날은 46.5kg으로 스타트를 끊었습니다.
중간 중간 3일 동안의 식단공개와 함께 먹는 모습도 공개되었습니다. 사실 걸그룹의 식단이라고 하니까 그렇게 놀랍지는 않습니다. 거의 먹지 않고 사는 걸그룹들도 많다고 합니다.
마지막 3일째에 위의 식단을 지키고 난 후 몸무게를 재보니 44.9kg 이 나왔습니다. 약 2kg 가 빠졌는데요.
마마무 솔라의 작심3일 과일 다이어트로 2kg을 감량할 수 있었습니다. 물론 중간 중간 솔라는 안무연습도 했고 틈틈히 운동도 같이 병행하였습니다. 무조건 저렇게 먹기만 해서는 안되고 꾸준히 3일동안 운동도 함께 해야 한다고 합니다.