“물만 먹어도 살찌는 분들에게 좋습니다” 마시기만 해도 -10kg 보장과 갈증해소까지 된다는 여름 음료 레시피

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무더운 장마철 갈증해소와 탈수를 위해서는 물을 먹어야 하는데요. 무작정 목을 축이느냐 칼로리가 높은 음료수를 마셔버린다면 건강에 좋지 않고 자칫 체중도 증가할 수 있는 상황이 오게됩니다. 이럴때는 갈증도 해소하고 체중 조절에도 좋은 여름 음료를 마셔야 하는데요.

오늘은 목마름도 해결할 수 있는 동시에 다이어트까지 된다는 홈메이드 여름 음료에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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오일만 주스

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대게 살이 찌는 분들은 체질상 물만 먹어도 살이 찐다고 합니다. 이런 체질도 오일만 주스를 5일동안 먹게 되면 살이 안찌는 체질로 바뀐다고 하는데요.

자세한 레시피는 아래에서 확인할 수 있습니다.

지용성 독소란?

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐

우리 몸에 들어오는 독소는 크게 2가지입니다. 수용성 독소와 지용성 독소인데요.

✅ 수용성 독소 : 물에 잘 녹아드는 성질을 지님, 소변이나 땀으로 배출됨

✅ 지용성 독소 : 기름을 좋아하여 지방에 달라붙는 독소, 운동을 해도 없어지지 않음
출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐

지용성 독소는 우리 몸의 지방세포에 달라 붙어서 염증 반응을 일으켜 각종 다양한 질병으로 나타나게 됩니다.

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출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐

중요한 사실은 이렇게 염증 발생을 일으키는 동시에 지방의 세포 크기까지 증가해 버려서 살을 아무리 빼려고 운동을 해도 소용이 없게 되는 것이죠.

지용성 독소가 들어있는 곳(1)

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 지용성 독소가 들어 있는 곳의 첫 번째는 인스턴트 음식이나 가공육과 같은 식품첨가물이 들어간 음식들입니다.

✅ 주로 과자, 아이스크림, 인스턴트 음식, 가공육등에 많이 들어 있습니다.

지용성 독소가 들어있는 곳(2)

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 지용성 독소가 많이 들어 있는 곳의 두 번째는 바로 각종 화학물질 속입니다.

✅ 먹는 것에만 들어 있는 것이 아닌 다른 화학물질 속에서도 지용성 독소는 존재합니다.

✅ 각종 세정제, 살충제, 항생제 등의 약물, 화장품 등에 들어 있습니다.

지용성 독소가 들어있는 곳(3)

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 지용성 독소가 들어 있는 세 번째 경우는 바로 미세먼지 속 중금속입니다.

✅ 미세먼지가 많은 날에는 무조건 미세먼지용 마스크를 쓰셔야 하고 최대한 외출을 자제해야 합니다.

지용성 독소가 일으키는 질병

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
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이처럼 우리 생활의 전반적인 측면에서 다양하게 들어 있는 지용성 독소는 몸안에 들어오면 1차적으로 간에서 해독작용을 거친 후에 수용성 독소로 바뀌면 소변이나 대변, 땀으로 배출되야 합니다. 하지만 이미 지용성 독소로 인하여 간기능이 저하되면 이러한 과정이 이루어지지 않아 각종 질병을 불러오는데요.

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 고지혈증, 고혈압, 뇌졸증과 같은 혈관계통 질병이 나타납니다.

✅ 지방간, 간경변, 간암 등과 같이 간에 손상을 주게 됩니다.

✅ 골다공증, 관절염 등과 같은 뼈에도 무리가 가게 됩니다.

✅ 파킨슨 병 또는 치매와 같은 뇌에도 영향을 줍니다.

✅ 자궁암, 전립선암과 같은 질병이 나타날 수 있습니다.

오일만 주스 섭취 방법

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 오일만 주스는 5일 동안만 드시면 됩니다.

✅ 5일(오일만 주스 섭취) - 10일 휴식 - 5일(오일만 주스 섭취) - 10일 휴식

✅ 위의 과정대로 한 달만 진행합니다.

✅ 한 달동안 평상시대로 드시고 싶은 거 다 드시면서 하시면 됩니다.

✅ 한 달 후에도 몸이 찌뿌둥하면 다시 위의 과정을 반복하면 됩니다.

오일만 주스의 효과

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
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실제로 연예인 신기루씨는 오일만 주스를 먹고 5일만에 4.6kg의 감량을 보였습니다. 물론 이 이야기의 전제는 먹고 싶은 거 다 먹고 아침 공복에 오일만 주스를 마셨다는 것이 전제입니다. 실제로 신기루씨는 운동을 전혀 하지 않았고 먹고 싶은 음식을 모두 먹었다고 합니다.

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐

또 다른 참가자는 몸무게도 줄었지만 허리둘레가 5일 만에 2.8cm가 줄어들어서 화제가 되고 있습니다. 이는 오일만 주스를 먹으면 내장 지방이 감소된다는 뜻과 같습니다.

오일만 주스 레시피

출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
파슬리 60g, 껍질깐 레몬 1개, 물 300g을 준비합니다.
출처 : 유튜브 ‘나는몸신이다’ 캡쳐
✅ 믹서기에 위의 3가지 재료를 모두 넣고 갈아줍니다.

✅ 파슬리의 향이 은은하게 나고 전혀 신맛이 느껴지지 않습니다.

✅ 아침 공복에 위에서 나온 양(한 컵)을 한꺼번에 다 드시면 됩니다.

✅ 너무 양이 많다 싶으면 천천히 양을 늘려나가면 됩니다.

✅ 5일 먹고, 10일 휴식하고, 5일 먹고, 10일 휴식하는 패턴으로 한 달간 진행합니다.
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다시마레몬 물 레시피

다이어트하면 물인데 좀 더 살이 잘 빠지면서 갈증도 해소할 수 있는 물은 없을까요? 바로 다시마레몬물이 있습니다. 자세한 효능과 레시피를 알아보겠습니다.

다시마의 효능

다이어트에 도움을 줄 수 있는 오늘의 주인공은 바로 다시마입니다. 쌈을 비롯해서 여러 가지 음식으로 섭취가 가능한 다시마는 익히 알려져 있는 것과 같이 배변의 양을 늘려 변비에 도움을 주는데, ‘알긴산’이 풍부해서 지방의 흡수를 방해하기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 다시마가 얼마나 다이어트에 도움이 되냐면 식이섬유가 많아 유익균의 먹이가 되어 장의 면역을 높여주고, 알긴산은 우리 몸속 중금속을 해독해 준다고 합니다. 

✅ 또한 요오드가 풍부해서 방사능 오염물질을 배출시켜서 줄 수 있고, 치매 예방에 도움이 되는 글루타민산도 풍부하기 때문에 우리 몸에 두루두루 좋습니다. 

가격도 저렴하기 때문에 쉽게 섭취하는 방법으로 ‘다시마 디톡스물‘을 만들어 드시면 좋다고 합니다. 그럼 이 다시마 물은 어떻게 만들면 될까요?

다시마레몬물 만드는 방법

간단하게 만들 수 있기 때문에 너무 어렵게 생각하실 필요가 없습니다. 먼저 다시마는 완도산이든 진도산이든 상관없이 고르실 때 두툼한 것을 고르셔야 그 만큼 두툼한 알긴산을 기대할 수 있습니다. 

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 준비하실 재료로는 두꺼운 다시마 30g, 레몬 1개, 생수 2L를 준비해 주시면 되는데, 레몬의 신맛을 좋아하지 않으시는 분들은 넣지 않으셔도 상관이 없습니다.

✅ 생다시마 대신 알긴산이 더 많이 들어있기 때문에 건다시마를 꼭 사용하셔야 합니다.

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 다시마 표면의 하얀 가루는 결정체를 이루는 흰색의 당알코올인 ’만니톨‘성분으로 우리 몸에 이로운 성분이기는 하지만, 유통과정에서의 오염이나 불순물이 걱정되시는 분들은 샤워하듯이 살짝만 씻어주시면 되겠습니다. 

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 또한 레몬도 표면에 이물질이 있을 수 있기 때문에 껍질을 벗겨서 사용하시면 되겠습니다. 
출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 다음으로 다시마를 1~1.5cm폭으로 길게 잘라주시면 되고, 껍질을 벗겨 놓은 레몬도 썰어주시기만 하면 준비가 끝났습니다. 

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 2L 생수병에서 200cc, 한 컵 정도 따라 주세요.
출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 준비되어 있는 다시마와 레몬을 생수병 안으로 넣어주기만 하면 됩니다. 

출처 : 유튜브 ‘음식연주TV’ 캡쳐
✅ 이렇게 다시마와 레몬이 들어간 생수병을 냉장고에 5시간 이상 두셔야 알긴산이 충분히 우러난다고 합니다. 

✅ 주무시기 전에 만들어 냉장고에 넣어두시면 7~8시간동안 알긴산을 우러나게 할 수 있어 편합니다.

✅ 보관은 냉장보관을 하시고, 드실 때에는 미지근하거나 따뜻하게 드셔야 빠른 흡수가 되기 때문에 꼭 기억해 두세요. 

✅ 드시기 전에는 다시마 물을 흔들어 가라앉아있는 알긴산이 물 전체에 혼합될 수 있도록 해주시면 됩니다. 

이렇게 드셔보시면 다시마의 다소 비린 맛을 레몬이 완화해주는 효과가 있고, 레몬이 혈액을 깨끗이 해주는 효과도 함께 누릴 수 있다고 합니다. 우리고 남은 다시마는 조림반찬으로도 활용이 가능하기 때문에 보시는 것처럼 버릴 것이 아무것도 없는 완벽한 다이어트 식품이 되겠습니다.

이렇게 갈증도 해소되는 동시에 살이 저절로 빠진다는 오일만 주스와 다시마레몬물에 대해서 알아봤습니다. 여러가지 다양하게 드시는 것보다 위의 2가지 중에서 한 가지를 선택하여 드시는 것이 좋다고 하니 입맛에 맞는 것을 선택하셔서 건강을 챙기시기 바랍니다.

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