“너무 많이 빠져도 놀라지 마세요” 절대 빠지지 않는 살 운동없이 사과만 먹고 18kg 감량한 다이어트 인생 레시피

운동하기는 싫고 살은 빼고 싶은 맘이 큰 분들이 많습니다. 물론 저를 비롯하여 운동하는 것은 매우 귀찮은 일과중에 하나인데요. 굶는 다이어트를 하고 싶어도 나중에 올 요요현상때문에 더욱 더 망설여지게 됩니다. 하지만 운동을 하지 않아도 맛있게 먹고 살을 뺄 수 있다고 하는데요.

오늘은 맛있는 사과를 샐러드로 먹으면서 18kg을 감량한 레시피를 공개하도록 하겠습니다.

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사과샐러드 레시피

사과샐러드의 자세한 레시피는 아래와 같습니다.

✅ 사과, 양파, 삶은계란 1개, 올리브유, 식초, 소금, 프락토올리고당, 후추

✅ 사과를 깨끗하게 씻은 후에 껍질째 숟가락으로 떠서 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

✅ 양파 1/3개를 사과의 크기와 동일하게 썰어줍니다.

✅ 생으로 먹기 힘드신 분들은 올리브유를 약간 두르고 양파를 볶아주셔도 됩니다.

✅ 완전히 완숙으로 삶은 계란 1개를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

✅ 올리브유 2스푼, 식초 2.5스푼, 소금 1/2티스푼, 후추 톡톡, 프락토올리고당 1/3스푼을 넣어주세요.

✅ 이렇게 모든 재료들을 잘 섞어줍니다.

위와 같이 사과, 양파, 삶은계란을 이용하여 샐러드를 만들어 드시면 운동없이 다이어트에 성공할 수 있습니다. 운동하지 않고도 이렇게 든든하게 배를 채워가면서 18kg을 감량했다고 하니 여러분들도 맛있는 음식 드시고 굶는 다이어트를 피하고 가볍고 쉬운 다이어트를 하시기 바랍니다.

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